蜂王乳功效有哪些？【網友疑問全攻略】蜂王乳推薦品牌TOP3

「聽說蜂王乳對女生超級有幫助？」「是不是跟青木瓜四物飲一樣的功效？」
相信在看這篇文章的你多少有類似的疑惑，我們的營養團隊已經觀測了許多用戶，蜂王乳的確能夠幫助女性養顏美容、調整體質，有意想不到效果。不過坊間蜂王乳的產品也不少，售價、品質都參差不齊。本篇文章我們希望透過實測專家的角度，讓你快速了解 蜂王乳功效 、怎麼吃、以及哪些推薦的蜂王乳品牌。

蜂王乳是什麼？

蜂王乳（ Royal Jelly ）除了蜂王漿的名稱，有時也被稱為蜂”皇”漿。蜂王乳、蜂蜜和蜂膠是養蜂業的主要產品。以下是對這三種產品的簡要介紹：

• 蜂蜜：工蜂從花中採集的花蜜，通過反芻、酶和脫水後，作為蜜蜂的儲備食品。
  
• 蜂膠：工蜂從幾種植物樹脂中收集的混合物，具有抗菌、防腐和加強蜂巢結構的作用。
  
• 蜂王乳：女王幼蜂專屬食品。
  

蜂王乳是由專門飼養的工蜂產生的營養物質，是由年輕工蜂的下咽腺（ hypopharyngeal gland ）與下頜腺（ Mandibular gland ）分泌的白色乳液。蜂王乳可部分溶於水，pH 在 3.4-4.5 之間。假如你把蜂王乳的成分拆開，水分含量就有了 60-70% 、蛋白質 9-18% ，糖 10-15% ，它含有少量的脂質、維生素、礦物質和游離胺基酸。蜂王乳中的糖主要是果糖和葡萄糖，約占所有糖 90% ，也含有蔗糖，但含量變化較大。除上述糖外，還含有一些寡糖。

蜂王乳是由專門飼養的工蜂產生的營養物質

蜂王乳又稱蜂王漿，是專屬的「女王蜂」食物。其實幼蜂出生的時候，每隻都是 DNA 都一樣，都是平等的，但只有出生在「女王台」幼蜂享有吃蜂王乳的特權。蜂王乳是女王幼蜂成熟前唯一吃的食物。相對於女王蜂，一般的幼蜂則是吃工蜂乳長大，這兩者差別在成分的差距，蜂王乳含有更多的糖（約工蜂乳的 4 倍）、B群、蛋白質、礦物鹽、類黃酮等。

蜂王漿獨特的成分餵養環境的差異會產生表觀遺傳機制，使女王蜂的身體結構和壽命與其他工蜂大不相同。女王蜂每天可以產生近乎 2 千卵，壽命達活 5 年，工蜂是 45 天左右，可見女王吃的東西不一樣，蜂王乳是珍貴稀有的營養物質。

蜂王乳的功效有哪些?

市場上稱蜂王乳為「青春聖品」，就一般認知而言，蜂王乳確實是女性保養的一種保健品，但是蜂王乳真的那麼神奇嗎？除了用於女性保健，還有其他用途嗎？我們來看看。

1. 熟齡期健康維持
   隨着女性年齡的增長，各種年齡條件也隨之而來，比如受激素影響，情緒不穩定，蜂王乳含有一種「癸烯酸」不飽和脂肪酸可以幫助調節生理機能。許多蜂王乳製品的質量取決於癸烯酸的含量（至少 1.6％ 以上）作為指標。
   
2. 養顏美容
   蜂王乳營養豐富，其中富含維生素B群，其中的 B1、B2、煙鹼素能幫助維持皮膚健康、心臟及神經系統的正常功能、增進皮膚、神經系統、黏膜及消化系統的健康。​

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哪些族群不適合吃蜂王乳？

• 蜂王乳可能有讓人過敏的風險
  雖然 蜂王乳功效 有許多好處，但可能會有人對它們過敏，因此吃蜂王乳也是有可能會引起過敏的喔。如果你吃蜂王乳之後有出現過敏反應的話，還是必須把蜂王乳列入觀察名單中，由臨床醫師幫你確定到底是什麼導致了過敏。
• 乳癌或有乳癌家族病史
  蜂王乳並不是非得食用不可的產品，因此在還沒有確切的答案出現之前，我們不建議乳癌患者，或是對雌激素風險較高的人，例如子宮肌瘤患者，另行補充蜂王乳。​
  
• 基本上，大部分人都是可以食用蜂王乳的，一般成年人吃蜂王乳是沒有副作用的，唯獨另外這 4 個族群可能要小心注意：

1. 有婦科相關困擾者
2. 青春期前的孩童
3. 孕婦
   
4. 天生不適合食用蜜蜂產品者

什麼時候吃蜂王乳功效會最好？

營養師建議若要吃蜂王乳，可以選擇在飯前吃或飯後 2 小時後開始吃，在這 2 個時間點吃的效果最好，可以選擇搭配其他飲品（例如牛乳）一起食用。

蜂王乳吃了會有脹脹的感覺？

蜂王乳受許多女性喜愛， 蜂王乳的功效能幫助養顏美容、青春美麗外，在我們長期觀察案例，許多人持續服用後開始有脹脹的情況（為避免違反食品衛生安全法，請自行google相關關鍵字），本文僅供參考，未提及任何療效。

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蜂王乳推薦品牌 Top 3

• 【三得利Suntory】蜂王乳 + 芝麻明E 三得利
  • 售價：新台幣 2,100 ( 30日份 )
  • 配方：蜂王乳、維他命C、維他命E、芝麻素
  • 劑型：錠劑
  • 推薦指數：⭐4.2
    
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• 【BHK】蜂王乳錠 (60粒/瓶)2瓶組
  • 售價：新台幣 1,580 ( 60日份 )
  • 配方：蜂王乳、芝麻萃取物、維他命C,D,E
  • 劑型：錠劑
  • 推薦指數：⭐4.3
    
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• 【日日足量】日U感蜂王乳 加強版
  • 售價：新台幣 2,280 ( 60日份 )
  • 配方：蜂王乳、大豆萃取物、葛根萃取物、魚子精華、葉酸
  • 劑型：粉包
  • 推薦指數：⭐4.5
  • 購買連結：點我