盤點蜂王乳功效､怎麼吃最好?原來這兩大族群不能吃蜂王乳! 女性一生的功課總是無法脫離「美」這個字，從幼稚園開始就懂得打扮自己，年紀逐漸增長會選擇購買保養品來維持青春狀態，近年來資訊發達，多數女性希望自己的曲線能像電視演員一般完美，達到前凸後翹的完美體態，而蜂王乳因擁有多種礦物質、蛋白質、維生素，幫助打造S曲線、養顏美容，故成了時下愛美女性的最愛，而蜂王乳該怎麼選怎麼吃才是最有效的呢!就讓我們一起了解蜂王乳吧! 一、蜂王乳是什麼？蜂王乳英文名Royal Jelly，是年輕工蜂的下咽腺與下頜腺所分泌的白色或淡黃色乳狀液體，又被稱為蜂皇漿、蜂皇乳，主要成份是蛋白質、水、醣類、脂肪酸、維生素、礦物質等，是女王蜂從小吃到大的專屬食物，也是工蜂跟幼蜂無法享用的尊貴食物，由於食用蜂王乳的女王蜂獲得蛋白質與胺基酸的營養，強化了體內環境，因此可以活到三至五年，工蜂則只能活四十五天，因此蜜蜂的成長週期與攝取的營養息息相關，歐美的臨床試驗中，有提出許多蜂王乳能改善體質的文獻，擁有許多正向的保健效益。 二、蜂王乳的功效
 三、蜂王乳、蜂膠、蜂蜜三者大不同 這三者都是讓消費者推崇的常見保健品，對人體都有許多好處，不過成份組成可是完全不一樣的，蜂蜜是日常多用途的食品，可以當成飲料中的糖份使用、也可烹飪，蜂膠與蜂王乳則是常見的保健食品，差異如下：
女王蜂專屬的食物，有多樣稀有蛋白質，做為日常保健食品，有助於清除自由基，緩解女性不適，在三者中營養價值最高，產量也最少最珍貴，長久以來被視為滋補聖品，能緩解女性症狀，不建議婦科患者食用。
由工蜂外出，從花朵中採擷到的花蜜，經由反芻、酵素作用與脫水後的產物，是所有蜜蜂的儲備糧食，除了花的植化素與微量礦物質，也富含葡萄柚、果糖，容易被人體吸收，是絕佳的營養素，不過糖份高、有熱量，可以說是糖的過飽和溶液，所以容易產生結晶與沉澱，攝取時應注意糖份及熱量。
工蜂從各種植物中採取到的產物，像是樹液、數脂，再混合自己的唾液、蜂蠟，所產生出的深褐色黏狀物質就是蜂膠，裡面也包含花粉與花蜜，主要作用原本是修補蜂巢，有防腐抗菌的作用，因此抗氧化強，運用凡為廣泛。 四、盤點適合吃蜂王乳與不適合吃的兩大族群適合族群
不適合族群
了解更多:雌激素在體內有什麼作用?  五、如何挑選蜂王乳優質的產品？該怎麼吃蜂王乳？ 長期服用蜂王乳，可以養生健體，對女性也有很好的助益，新鮮的蜂王乳要冷藏，多呈現白色至淡黃色，由於不好保存，且容易變質，顏色越黃也代表越不新鮮。由於蜂王乳的味道不是很順口，甚至有點腥味，建議跟果汁一起添加蜂蜜，會比較好入口；不過對於要外出通勤、生活忙碌的族群來說，製成保健產品的蜂王乳可常溫保存，會便利許多，以下提供幾個挑選蜂王乳產品的秘訣： 挑選蜂王乳的型態蜂王乳使用冷凍乾燥技術去除水分，以製成粉末狀，經過脫水處理的蜂王乳，營養成分比液態更高，因此可以挑選粉狀的蜂王乳保健食品效果最佳，粉末製成錠狀或膠囊的蜂王乳產品，也可作為替代的選擇。 質地與味覺印象應挑選呈現白色至淡黃色的蜂王乳，並注意氣味上會是略甜的甘味，不會有刺激辛辣味，或是發酵的酸臭味，並呈現質地均勻，沒有幼蟲體、氣泡與蠟屑，才是品質優良的蜂王乳。 檢驗合格報告可從檢驗報告注意生菌數、酸度、農藥與重金屬殘留等，除了食安問題外，製程與原料來源，也決定了蜂王乳的營養留存。 複方添加複方添加會讓蜂王乳的效果加乘，可以考慮選擇添加濃度高的、有效的專利蜂王乳，或是添加大豆異黃酮複方，能與蜂王乳一同強化女性機能與青春活力，此外也可以選擇添加維他命C、維他命E的植物萃取，補充營養成分。 六、蜂王乳該怎麼吃最適合？ 空腹為最佳食用時機建議早晨空腹與晚上睡前吃最佳，基本上蜂王乳要盡量選在空腹時服用，因為蜂王乳內有許多重要胺基酸，不會被胃酸影響，而蜂王乳呈現弱酸性，一般狀態而言不傷胃，胃很差的群眾，為了保險起見，也可選在飯後一小時食用。 蜂王乳建議攝取量每日3-5g蜂王乳的攝取量為每日可攝取3~5g，膠囊的每日攝取500mg~800mg間即可，可連續補充蜂王乳12周，體質會有比較顯著的改變。
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