2022 葉黃素推薦與品牌比較,專家3分鐘分析功效､配方,幫助你挑選葉黃素品牌 我們每天面對電腦、手機的時間變得越來越長，有時關燈後仍不想放下手機，繼續在黑暗的環境下使用，長期3C使用過度造成的傷害不可輕視，長久下來會產生不可逆的傷害。如果您無法馬上改變生活習慣，我們強烈建議您補充葉黃素，能夠幫助我們維持健康，這篇文章將透過專家的視角與您介紹葉黃素的功效，以及幾款葉黃素品牌的分析，並告訴您我們推薦的葉黃素品牌： 什麼是葉黃素？為什麼推薦吃葉黃素？葉黃素(Lutein)是光合色素的一種，屬抗氧化物，一般與玉米黃素共同存在，葉黃素充足，就像是穿上金鐘罩的概念喔。 從目前的研究指出，類胡蘿蔔素，含有葉黃素(Lutein)、玉米黃素(Zeaxanthin)和內消旋玉米黃素(meso-zeaxanthin)三種成分。 它們有以下特色：
 葉黃素的作用包括抑制自由基，減少藍光對細胞的傷害，進而達到保護，此外，也有許多研究表示葉黃素可以減少活性氧化物質（reactive oxygen species, ROS），調節身體系統與發炎反應等，可用來預防病變。 目前市面上常看到的葉黃素多為游離型、酯化型兩種，兩者差別在於酯化型的分子量較大，需透過分解酵素分解後才能吸收利用。 而根據資料庫數據USDA-NCC 顯示，飲食中所攝取的葉黃素和玉米黃素，都是以游離型的形式被人體吸收。 因為少了分解作用時間，故游離型能以較快的速度被人體吸收利用。 參考資料:更多游離型、酯化型葉黃素比較可以看>>華人健康網、台大醫師專業分析葉黃素 哪些人需要補充葉黃素？ 根據美國食品藥物管理局（FDA）建議，每天建議攝取6~10毫克的葉黃素；國內衛福部規範是每天劑量上限30毫克。 而葉黃素屬油溶性，因此建議早上或中午飯後食用為佳，專家建議：學生、低頭族、老年人、打電腦的上班族，都是適合補充葉黃素的。 如果有抽煙、喝酒習慣或是肥胖族群（代謝症候群）的人，也建議適度的補充葉黃素。 最佳的葉黃素配方是什麼？一般來說，酯化型的葉黃素實際劑量為標示*0.5 即為實際劑量，而游離型的如金盞花萃取，純度約為20%~5%不等，所以如果標示200ml(葉黃素含量5%)則實際葉黃素含量為10ml，因此，千萬不要被騙喔。 根據美國國家衛生研究院為期五年 AREDS-II 第二期臨床研究顯示，游離型葉黃素 (Lutein) 結合游離型玉米黃素 (Zeaxanthin) 是一個絕佳組合，10mg 游離型葉黃素搭配 2mg 游離型玉米黃素，作用明確。 另外，因β-胡蘿蔔素會和葉黃素 (Lutein)、玉米黃素(Zeaxanthin)彼此競爭，故成分中不添加β-胡蘿蔔素是會比較好的。 挑選葉黃素重點整理
了解更多:（衛生福利部國人膳食營養素參考攝取量）
了解更多:玉米黃素跟葉黃素的關係
8 個市售葉黃素品牌推薦與比較
成分：大豆油、葉黃素20mg［紅花籽油、Flora GLO葉黃素、維生素E(抗氧化劑)］、黃蜂蠟、大豆卵磷脂 優點：葉黃素含量高，且為專利原料 缺點：素食者不可食用
成分：金盞花萃取物25毫克、金盞花萃取物10毫克、黑醋栗萃取物57.2毫克 優點：添加有效複方，可有助緩解精神不濟 缺點：葉黃素含量較低，一天需食用2回
成分：天然葉黃素1.2毫克、歐越莓粉末40毫克、DHA 68毫克、橋橘生物類黃酮 25毫克、卵磷脂、維生素E 優點：有加入花青素、卵磷脂。 缺點：並未標示葉黃素型態，其他複方添加物含量不清楚
成分：金盞花萃取物30毫克、明目草萃取物80毫克、山桑子萃取物10毫克、黑醋栗萃取物5毫克。 優點：有加入花青素 缺點：葉黃素含量較低，且未註明葉黃素原料品牌
成分：金盞花萃取物75毫克、葡萄子萃取物10毫克、山桑子萃取物50毫克、維生素A、維生素C、維生素E 優點：葉黃素含量高，且添加維生素A。 缺點：現代人常用電腦，葡萄子及山桑子的含量較為不足的
成分：金盞花萃取物150毫克、大豆卵磷脂12毫克、維生素A、維生素C、維生素E、魚油、酵母硒 優點：葉黃素含量標示清楚並加入大豆卵磷脂及維生素C，有效提高吸收率 缺點：酯化型葉黃素，須注意食用時間
成分：維生素B2 10 毫克、維生素A 3000微克RE(10000IU)、山桑子 80毫克、柑橘生物類黃酮 100毫克 優點：原料單純，添加游離型葉黃素。 缺點：無添加其他複方，效果有限
成分：葉黃素10mg Flora GLO玉米黃素2mg(10:2)、藍莓萃取物、紅藻萃取(蝦紅素)、黑醋栗萃取、山桑子萃取、木鱉果萃取 優點：含有足量的葉黃素與玉米黃素配方，並添加蝦紅素、藍莓、黑醋栗、木鱉果萃取等有感複方 缺點：包裝為PE夾鏈袋，易有受潮問題  自家產品必須要推薦，是因為單顆膠囊就含100mg的葉黃素+20mg的玉米黃素，另添加如蝦紅素等有感複方，單顆即達一日攝取量位居同類產品之冠。 而除了劑量極高的葉黃素外，還添加了木鱉果萃取、藍莓、黑醋栗、山桑籽，這些優質的關鍵營養素，幫助維持健康。 此款葉黃素產品的成分及複方推薦學生、低頭族、樂齡族、上班族。 六、總結一般來說，劑量夠、配方合適的葉黃素會讓使用者有感，如果您平常沒有這方面問題，也建議盡早開始定時定量攝取，來做健康維持。如果屬於長時間的3C使用者，可以選擇有額外添加足夠量的花青素(黑醋栗、藍莓、山桑籽...)、蝦紅素...等，會更有幫助。 評論已關閉。
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