孕婦懷孕哺乳為何一定需要補充卵磷脂?不藏私告訴辛苦身為媽媽的妳 當女生懷孕了，代表著身體的狀態與所需的營養完全改變了，懷孕的整個狀態因應不同的階段都得攝取不同的營養，才能在生產階段與剛開始哺乳的階段比較順暢，然而在眾多的保健食品當中，有樣東西是對於一般人有幫助，對孕婦更是應該要攝取的營養，那就是卵磷脂，以下文章整理告訴你孕婦在懷孕及哺乳期間，適當補充卵磷脂的好處。 卵磷脂不只能針對產婦的身體進行調節，同時你就算只是一般人，也可以透過卵磷脂來保養身體，而我們這篇的主題，就是要針對卵磷脂做一個全面的解說，無論是孕婦或是一般人都可以透過卵磷脂來幫助身體。 卵磷脂是甚麼?卵磷脂與蛋白質，維生素並列為人體所需的「第三營養素」，在可食用的卵磷脂裡，主要可以分為 : 蛋黃卵磷脂和大豆卵磷脂， 卵磷脂裡有著許多人體所需要的成分，同時卵磷脂也是細胞膜的主要組成成分，人每一天都會有細胞的耗損，而卵磷脂則像是細胞裡的工程師一樣，進行修補與重新組成都有著相當的幫助，所以它會被認為是相當重要的營養素一點也不為過。  卵磷脂功效有哪些?對一般人來說，卵磷脂的功效相當多種，基本上無論是哪一個年齡層的人都相當適合補充卵磷脂，特別像是中老年的長者、孕婦、有飲酒習慣、經常性熬夜、排便不順的人都非常適合食用卵磷脂，而卵磷脂到底有怎樣的功效呢？
 卵磷脂對於懷孕及哺乳中的媽媽們功效如何?那麼，卵磷脂對於懷孕中的孕婦及正在進行哺乳的媽媽們到底有怎麼樣的功效呢？為什麼這麼多人都說產婦的懷孕後期一定要多多攝取卵磷脂，才可以讓之後的「擠奶」順利，不會出現「堵塞」、「石頭奶」呢？而乳腺炎的發生又該如何避免呢？ 影響乳腺堵塞的幾大原因：
- 建議攝取卵磷脂的劑量在一天為3600 mg至4800 mg是最適當。 市售的卵磷脂有分成膠囊型與粉末型，不同價格的卵磷脂都有不同的包裝方式，這邊指的包裝是指一顆卵磷脂或一包卵磷脂的劑量，有些品牌的卵磷脂一顆就高達1200mg，但有的一顆只有500mg，影響的是大小顆與一天要吃的次數，依照自己的習慣去選擇自己喜歡的食用方式。  補充卵磷脂，其實就如同懷孕初期做些簡單的瑜伽一樣，為了要在產後可以順利的健康瘦下來，卵磷脂的補充就是為了產後哺乳時可以順利，比較害怕的就是乳腺堵塞，而乳腺堵塞的原因又有非常多因素，補充卵磷脂是最常見可以改善的一種方式。
但如果今天你發現，無論吃再多的卵磷脂都還是有乳腺堵塞的問題，那就得去請教專業的醫師協助，因為這表示可能是身體出了某些問題才會導致如此，不然正常只要保持好的飲食習慣，多喝水，吃一些保健食品來調節身體，都是可以安然結束哺乳的這個環節，安全退奶的喔！ 延伸閱讀 : 2022 卵磷脂推薦品牌,卵磷脂如何挑選,功效,營養師一次告訴你!
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