2022高CP值６款瑪卡品牌評比,專家帶你抄捷徑! 如果你也是屬於一到午後就開始容易分心、打瞌睡，那就是該補充B群囉，而現在市面上有一種幫助精神旺盛的保健品為「黑瑪卡」，對於調理生理機能、促進新陳代謝、精神調節有很棒的效果，但上面的成份密密麻麻，如果不研究真的不知道到底吃了什麼進身體，下列有專家為大家解說並列出挑選黑瑪卡前必備的知識，最後內文還附6款熱銷黑瑪卡品牌必看評比! 什麼是瑪卡？黑瑪卡的成分有哪些？瑪卡源自西班牙語Maca，是祕魯的十字花科植物，又稱祕魯人蔘、印加蘿蔔、瑪咖等，生長在海拔高的安地斯山脈與烈陽之地，置身於僅有少數植物能生長的環境，有極佳藥用與食用價值，黑瑪卡則是營養成分與功效最好的一種，有豐富的蛋白質、礦物質、維生素、胺基酸，有類似植物的塊莖，根部有黑、紅、紫顏色交雜，含碘，瑪卡除了鐵、鈣、鋅、鉀、多醣體、牛磺酸、植物多酚之外，也含有飽滿的亞油酸、棕櫚酸和油酸。 根據國外研究證實，長期穩定攝取足夠的瑪卡營養素，有助於調節生理機能，可以看以下專業醫師原文講解： 黑瑪卡的功效黑瑪卡根部中的瑪卡烯、馬卡醯胺是關鍵成分，能調節體力、維持生殖機能，及緩解生理不適與障礙，因此能對現代人提供滋補保健的需求，並且能調節生理機能、幫助入睡，也能增進皮膚健康、維持生長發育，除此之外，對身體也有多重助益，有以下功效：
參考更多：維基百科介紹瑪卡 如何挑選黑瑪卡產品?挑選黑瑪卡可以從成份來源與劑量來挑選，挑選深色瑪卡精華佔較高比例的，此外，瑪卡保健食品有分為黃、紅、黑、紫，基本上選擇黑瑪卡就是有效成分比較高的，跟黃色等淺色瑪卡的成本相差多倍，而黑瑪卡中必備的精氨酸＆鋅，也需選擇佔有一定含量的產品。
除了黑瑪卡保健食品的劑量與有效量外，也可以尋找添加其他輔助成分的產品，讓營養成分更加乘，像是B群與鋅酵母，都能提升黑瑪卡的保健效益：
只有男生可以吃黑瑪卡嗎？吃黑瑪卡最好的方式？談到黑瑪卡，大多數的人都會聯想到男性精力，不過黑瑪卡對於女性體質的調節也有很好的作用，可以調節生理機能以及更年期調理，並補充精氣神，因此在多方調節下，能達到養顏美容的效用，可以讓皮膚看起來亮亮的，因此對女性也是非常好的。除此之外，對於中年熟齡族群，那種情緒與心力上的力不從心，黑瑪卡也是很好的補充劑，能提振元氣，對於男女性來說，都是很好的活力補充品。 而黑瑪卡該怎麼吃呢？建議如下：
 2022推薦黑瑪卡品牌評比PK 在祕魯的安地斯山脈，幾乎男女老少都會食用黑瑪卡保健，因此適合全年齡使用者，特別推薦以下族群食用：
1. 船井生醫─6X活力瑪卡王 ‧成分：黑瑪卡萃取、紅景天、瓜拿納、酵母鋅、硬脂酸鎂 ‧瑪卡含量：無標示 ‧推薦指數：★★★☆☆ 這款產品選用祕魯深色瑪卡，透過低溫凝膠萃取技術，完整的保留了瑪卡中豐富的營養素，複方添加漢方紅景天，及巴西的瓜拿納。瓜拿納中的維生素B群能維持人體正常代謝、幫助補充每日的元氣，酵母鋅富含的酵素成分也能幫助提升體力。 但致命的缺點是瑪卡劑量標示不明，主複方原料來源也標示不明。瑪卡必須補充到一定的劑量才有效。根據祕魯卡耶塔諾·埃雷迪亞大學（Universidad Peruana Cayetano Heredia）的研究指出，每天三次，每次吃500至1000毫克，功效最好。若劑量不足則很難在人體發揮效果。 2. 葡萄王─田七瑪卡王精華飲 ‧成分：瑪卡萃取物六倍濃縮、蛇床子萃取物、葡萄糖酸鋅、L-精胺酸、瓜拿納萃取物、胺基乙酸、紅茶粉、富樂仁C、香料、檸檬酸鈉、田七花葉萃取物、結蘭膠、人蔘濃縮液、菸鹼醯胺 ‧瑪卡含量：無標示 ‧推薦指數：★★☆☆☆ 這款瑪卡精華飲為液體設計，也結合瑪卡、田七花葉萃取物、人蔘、蛇床子、瓜拿納。田七花葉萃取物是雲南白藥的主要成分，而人蔘、蛇床子也是滋補強身的珍貴素材。 可惜這款產品的瑪卡劑量與複方劑量標示不明，配方並非全天然萃取。葡萄糖酸鋅為化學合成，在人體的吸收利用率不如酵母鋅來得好；加上它添加了人工甘味劑及糖分來提味，恐對人體造成負擔。 3.三得利 御瑪卡【精胺酸+鋅】 ‧成分：瑪卡萃取、高麗人蔘萃取、牡蠣萃取、穀芽萃取(含非添加性多多胺)、L-精胺酸、鋅 ‧瑪卡含量：240毫克/顆 ‧推薦指數：★★★★☆ 此款瑪卡劑量較前兩者標示明確，且複方選用高麗人蔘萃取物與牡蠣萃取物。人蔘可以幫助降火氣、讓精神旺盛；牡蠣萃取物則富含蛋白質。 但因其配方的緣故，非素食者可食；且標示的瑪卡原料品種不明、複方原料來源不明，無法得知是否能攝取到完整的瑪卡營養素。 4. Vitabox 維他命B群+瑪卡+鋅酵母 ‧成分：MacaPro®瑪卡、酵母B群、酵母鋅 ‧瑪卡含量：150毫克/顆 ‧推薦指數：★★★☆☆ 這款產品的B群是天然萃取，且劑量也標示明確。使用祕魯黑紅瑪卡在人體的營養吸收率較高。因為是來自法國大廠專利進口的原料，其天然酵母B群擁有50%以上的蛋白質和16種胺基酸，天然好吸收，生物利用率高。 美國專利的酵母鋅也是其配方的一大特色，能有助於生長發育及生殖機能，更有助於身體蛋白質的正常代謝。 缺點為瑪卡含量較低，一天可能需要攝取比較大量才有感覺。 5. 日日足量 EX 黑瑪卡B群+精胺酸+鋅+韭菜籽（參考頁面） ‧成分：MacaPro®黑瑪卡、B群、酵母鋅、精胺酸、韭菜籽 ‧瑪卡含量：310mg /顆 ‧推薦指數：★★★★★ 日日足量的EX 黑瑪卡B群+精胺酸+鋅+韭菜籽，所含的黑瑪卡劑量高，每顆 500mg的膠囊，含量是310mg的六倍濃縮瑪卡精華，等於補充了1860mg的高含量，因此每天只要吃兩顆就足夠，不造成身體負擔，並添加了維生素B群、韭菜籽、酵母鋅、精胺酸這些關鍵營養成分，能與黑瑪卡同時作用，提升更佳的代謝與吸收率，每日食用，早起辦公就能精神飽滿，晚上也能提高戰鬥力。 日日足量的EX 黑瑪卡含95%以上的深色瑪卡根部，以低溫獨家萃取技術，保留有效營養成分，膠囊在萃取的製程中，能幫助去除過敏源，能維持生殖機能、滋補強身，使精神飽滿、元氣旺盛的營養補給品，適合忙碌的現代人使用。  6. MIHONG紅景天老虎蔘B群瑪卡
‧成分：馬卡、西伯利亞人蔘萃取物、韭菜籽、維生素B群、紅景天萃取 ‧瑪卡含量：250mg /顆 ‧推薦指數：★★★☆☆ 這款產品瑪卡劑量每顆較囊為250mg，需每日服用兩顆劑量才達到500mg，算符合中劑量標準（0.5g~3g)，結合精力聖品西伯利亞人蔘、紅景天、酵母鋅皆可以幫助維持生長發育及生殖機能。 瑪卡劑量算是中規中矩，複方的選用也完整，可惜缺點是並未標明使用的瑪卡品種。
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