葉黃素功效大公開、哪家葉黃素強?老手直接推薦給你！

​葉黃素功效大公開！現代人葉黃素攝取不足，會另外補充「葉黃素」，許多人吃了葉黃素沒有感覺，原因可以參考這篇，最後告訴你我們推薦的葉黃素，閱讀只要3分鐘不到，來看看吧！ 

快速導覽

• 葉黃素是什麼?
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• 葉黃素的功效、怎麼吃
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• 葉黃素挑選2大重點
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• 哪些族群適合吃葉黃素

葉黃素是什麼？

葉黃素，又可稱作植物黃體素，屬於脂溶性的光合色素，是天然類胡蘿蔔素中的一種，一般與玉米黃素共同存在於葉綠體中，是構成蔬菜、水果、花卉等植物色素的重要成分。
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葉黃素在人類健康扮演著守護的角色，是維持舒適有神的重要關鍵色素，但由於我們人體無法自行合成葉黃素，因此需要透過攝取蔬菜、水果或保健品來補充，才能維持體內葉黃素的充足含量，常見葉黃素含量較高的食物有菠菜、地瓜葉、奇異果、葡萄等等，一般來說，深綠色的蔬果都能做為日常攝取葉黃素的食物來源。

​葉黃素功效有哪些？又該如何正確攝取？

葉黃素主要功效會與玉米黃素共同作用，各自針對不同的光線波長吸收強光能量等等，幫助我們避免受到來自外界的威脅與傷害，維持健康舒適的狀態。
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• 建議大家可以在日常三餐中，都需補充含有葉黃素的蔬菜、水果
  例如 : 每天食用 1/3 米杯量的菠菜，就可以達到成人一日的葉黃素所需量
  但如果平時較難吃到足量的蔬菜或水果，那麼就可以選擇食用葉黃素保健品，來幫助維持體內葉黃素的穩定含量。

葉黃素挑選2大重點

想透過保健品來補足體內葉黃素含量，究竟該怎麼攝取才是有效且正確的呢？接下來，我們將帶大家來看挑選葉黃素的兩個重點：
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• 葉黃素推薦重點一：挑型態，「游離型」葉黃素幫助吸收
  - 葉黃素可以分為「酯化型」與「游離型」
  - 游離型分子量為酯化型的一半，結構不受脂肪酸限制，分解較快，吸收效率較高

 

• 葉黃素推薦重點二：挑對配方，重視比例、複方
  - 將葉黃素與玉米黃素搭配共同補充，可以提供更為有效的防護力，「10：2」是葉黃素與玉米黃素的最佳黃金配比
  - 而除了玉米黃素之外，「黑醋栗」與「蝦紅素」也是推薦與葉黃素共同搭配的有感複方好選擇。
  註 : 蝦青素又稱「蝦紅素」，是淡水微藻類中的雨生紅球藻及酵母菌黃單細胞中天然產生的。《維基百科》

簡單來說，選擇游離型型態的葉黃素，並以含有黃金比例與複方成分的產品為優先考量，透過兩個正確的攝取葉黃素觀念，能讓保健效果更加有感。

哪些族群適合吃葉黃素？

​根據調查指出，國人每天使用 3C 產品的時間已突破 10 小時，因此以目前來說已是現代人共同的健康課題。

• 長時間用電腦的上班族
• 愛追劇的追劇迷
• 讀書不停歇的學生
• ​3C產品低頭族
• 年長者

以上族群如果平常飲食攝取不夠葉黃素，那非常推薦補充葉黃素來維持日常保健。

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• 使用來自美國知名葉黃素品牌flora glo原料
• 配製黃金比例10：2的葉黃素與玉米黃素
• 同時添加了黑醋栗、蝦紅素與木鱉果三大成分，透過多重複方營養，且蝦紅素含量多，會更有感
  

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