2022 卵磷脂推薦品牌,卵磷脂如何挑選,功效,營養師一次告訴你!各位懷孕的媽媽們希望寶寶可以健健康康出生,總是需要補充多種營養,例如:B群、益生菌、魚油、葉酸、鈣片等等.....都是除了飲食之外需額外補充的營養品 卵磷脂到底是什麼?
卵磷脂是一種許多物質混合的混合物,其中的成分包含了磷脂質、脂肪酸、三酸甘油酯、磷酸等等,其中最重要的成分為「磷脂質」,可以幫助修復受損,也藉著親油親水的特性,擁有高度流動性,帶走體內老廢的髒東西。
卵磷脂除了對於孕婦、產後媽咪有哺乳上的幫助外,對於其他的成年人與小孩也有幫助促進新陳代謝與營養補給等。 註: 卵磷脂能夠從大豆及蛋黃(卵黃)中萃取提煉。 (參考: 維基百科) 卵磷脂廣泛用作食品添加劑,也可在天然食物中攝取到,像是蛋黃、大豆、動物肝臟、山藥、芝麻、菜油籽、玉米、穀類等。 卵磷脂挑選高規格、高濃度、多複方,營養完整不流失
許多人以前孕婦吃卵磷脂的時機應該是在懷孕後期到孩子出生後的哺乳期,但其實從懷孕開始就非常適合吃卵磷脂。
延伸閱讀:孕婦懷孕哺乳為何一定需要補充卵磷脂?不藏私告訴辛苦身為媽媽的 專家推薦的卵磷脂,除了孕婦其他族群也能吃
卵磷脂可針對一般大眾及孕婦/哺乳中婦女,有著不同的功效及好處,而卵磷脂對於一般大眾而言,有以下兩項的功效 :
把握寶寶的生長期,從胎中就開始補充營養,事半功倍。 卵磷脂產品形態大分析
市面上有許多卵磷脂產品,有膠囊狀、粉狀,其中的產品訴求個不同,這邊分析給大家更能挑選到自己適合的產品。
1.避免卵磷脂變質 2.阻隔空氣效果佳 缺點 1. 容易添加明膠、甘油等增加流動性 2.素食者須特別注意膠囊是否為明膠 3.顆粒易造成吞嚥不方便
1.粉狀較少添加物,安全性高 2.可加入飲品內食用方便 3.外出攜帶方便 4.素食者友善 缺點 1.保存不佳容易出現結塊 2.可能大豆味較明顯(依各家品牌配方為主) 推薦六款優質高CP值卵磷脂品牌
【活力媽媽】卵磷脂
【孕哺兒】卵磷脂
【BHK's 】哺乳應援組 卵磷脂軟膠囊
【NOW健而婷】卵磷脂
【萊萃美】大豆卵磷脂膠囊
【日日寶】卵磷脂+蔓越莓+珍珠粉
這款跟其他品牌比起來「有感度」比較強。
與其他品牌比較配方中添加了複方 蔓越莓、珍珠粉等「養顏美容」的營養素,並且根據配方成分了解,這家的卵磷脂品質是唯一有增加複方的,除了可以補充孕期營養,同時也為辛苦的媽媽維持青春美麗。值得提醒的是,單包價格不算便宜,但如果你是常常吃保健食品的老行家的話,你會發現其實他們家的產品不僅含量高,原料品質也是用比較好的,整體來說CP值還是非常推薦的。
補充卵磷脂,能幫助新手懷孕媽媽產前產後補養,從懷孕初期就可以開始攝取,如果不太喜歡卵磷脂產品的媽媽,我們建議可以補充魚油產品,魚油對於孕婦也是好處多多喔!
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