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五大導致膠原蛋白流失的原因!原來這樣才能留住膠原蛋白!

12/20/2019

 
吃膠原蛋白粉有用嗎?第一手專家分析&心得攻略
小編相信很多人都不覺得膠原蛋白能夠養顏美容。而小編在考取營養師證書之前已經從事和膠原蛋白相關的工作,最初也並不認為膠原蛋白粉能發揮出作用,但認真了解後才得知其中好處。

​後來,隨著對膠原蛋白的瞭解逐步加深,知道了膠原蛋白對我們的重要作用,在給大家回答與膠原蛋白有關的問題的同時,我也在為自己篩選合適的膠原蛋白產品。
​
​在撰寫這篇文章時,我想與各位分享我自己的心得,希望你們可以少走一些歪路,更快速了解如何挑選膠原蛋白。


​一、膠原蛋白是怎麼流失的?

最初在做與膠原蛋白產品相關的調查時,我常常跟別人說明關於人體流失膠原蛋白的相關問題,今天詳細地總結了5個主要原因給大家參考,讓看到這篇文章的人都能提早做好預防措施,讓我們都能與時光談情說愛,讓時光待我們寬容一些。
​

人體流失膠原蛋白的五大原因:
  1. 長時間的紫外線照射:​太陽光中的紫外線強度不能忽視,很容易在不知不覺中造成身體的老化,所以日常防曬絕不能少。
  2. 挑食、愛吃油膩食物:出現飲食不均衡,身體吸收不到維他命C,膠原蛋白也會離你而去。
  3. 經常熬夜,還愛抽煙、喝酒:如此不良的生活習慣,會快速老態,怎麼可能留住膠原蛋白。
  4. 悶熱和乾燥環境狀況下生活:給身體造成不適,也會造成膠原蛋白的流失。
  5. 年齡:這一點網友們都很熟悉了,自然規律無法改變,沒有誰能抵抗地球引力的作用。
​
體內膠原蛋白怎麼流失的?

三、​膠原蛋白是什麼?
佔哺乳類動物總蛋白質約20% ,也是人體的一種非常重要的蛋白質。主要存在於結構組織中。 它有很強的伸張能力,膠原蛋白也是細胞外基質的主要組成成分。 註 : 維基百科

三、​吃豬腳/雞爪補充膠原蛋白?

我在回覆網友留言以及交流當中發現,有不少人依然認為每天堅持食補,就能讓減緩體內膠原蛋白的流失速度。
豬腳、白木耳...等這些食物真的能讓身體吸收膠原蛋白嗎?
我們日常飲食當中,豬腳是含有膠原蛋白最豐富的食物之一,其次在動物皮膚、白木耳、中也能發現較多的膠原蛋白成分。只不過豬腳、動物皮膚中固然含有膠原蛋白,但因為分子較大不易吸收,也多為高熱量食品,吃多了之後身體不但不能補足膠原蛋白,還可能落得一身脂肪呢。

即便是每天吃銀耳蓮子羹,身體也沒辦法吸收其中的膠原蛋白成分。
​
​由此得出結論:在日常飲食中補償膠原蛋白,時間久了,你會發現還是不滿意,那是因為吸收進人體的成分很少,不足以彌補我們每天流失的量。
​

四、膠原蛋白粉怎麼挑?

之前,我跟前來諮詢的網友們說過,現在市面上的膠原蛋白粉品牌實在是太多了,如果沒有提前做一點功課的話,很難在如此眾多的品牌當中,快速篩選到很適合自己品牌。不管是哪個品牌的膠原蛋白粉,都有可能對不同人群發揮不同的功效,因為每個人的體質都是不一樣的。
一般建議大家按照這3大原則去挑膠原蛋白粉:
  1. 最好是小分子吸收性的產品
  2. 每日使用量為5000mg/日以上的產品
  3. 小分子二胜肽、三胜肽的產品

符合以上3大原則的膠原蛋白產品,基本上能適合多數人群食用。更多胜肽解釋>> 點我查看維基百科


五、​每天什麼時間段吃膠原蛋白粉比較好?

你知道什麼一天內什麼時段實用膠原蛋白最好嗎?
每天也會看到不少網友留言問我說:「我每天都堅持吃膠原蛋白產品了,這都已經吃了快兩個月了,怎麼自己沒什麼感覺?也沒看出變年輕了啊?」
​
還有網友留言說:「
膠原蛋白粉有沒有規定什麼時間吃,才能發揮出比較快的效果?」等等,諸如此類的留言很多。
​

這也反應出,很多網友即便買到了合適自己的膠原蛋白產品,卻沒有訂下規律定時、訂量的營養補充計畫。其實,想要膠原蛋白產品能發揮其最好的效果,最好是能在睡前或者空腹的狀態食用,保證沒有太多食物的前提下,吃了膠原蛋白產品,才能快速被降解、吸收。
​
​一般推薦給客戶的吃法是,膠原蛋白粉配上柳橙汁,因為維他命C能夠幫助膠原蛋白合成。
​

六、​膠原蛋白粉需要堅持、穩定攝取

必須定時、定量的攝取膠原蛋白粉,三天打魚兩天曬網的去吃膠原蛋白產品,絕對是錯誤的做法!
​
不管我們在購買任何一個品牌的膠原蛋白產品時,都應該明白,世界上沒有什麼靈丹妙藥能夠讓我們一夜回到年少時。膠原蛋白粉也是這樣,它不是仙丹,請勿相信誇大不實的宣傳。堅持每天定時定量食用,1-2個月後應該會有感覺的。
膠原蛋白真的有效嗎?
看到這裡,大家是不是對膠原蛋白產品有了新的認知?其實不分年齡,最好是均衡飲食,也許你根本不需要膠原蛋白產品來補充。如果作息不正常、飲食不均衡,建議你照著我們整理的重點來挑選膠原蛋白產品,同時記得要定時、定量長時間攝取喔!
DayHealth‧日日三胜肽膠原蛋白
⚠️保健食品並非藥品,如身體有特殊狀況務必要先行就醫,尋求醫生的診斷!才不會延誤治療呦!
​

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​客服信箱:service@dayhealth.com.tw
電話專線:02-​77464324
營業時間:10:00-18:00 Mon-Fri 

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