2022 ptt,dcard魚油推薦什麼品牌?六款魚油推薦品牌CP值分析從小家人就說要吃魚油, 補充DHA、Omega-3,出社會之後周遭同事也在講,但那是什麼,怎麼吃也不知道,天天外食的我應該吃嗎? 魚油是適合每個人平常補充的營養品,尤其是常常外食的人,如果平常魚肉攝取不足,更需要補充。 本篇文章手把手解決你對魚油的疑問、解釋魚油的好處及功效,以及親身體驗分享市售六款魚油推薦排行。 魚油是什麼?Omega-3跟魚油什麼關係?魚油是自富含脂肪的魚類體內取出的油脂。魚油含Omega-3,是可降低發炎反應的營養素,研究顯示有效降低心血管疾病包括:減少血栓形成、降低血中三酸甘油脂、減緩動脈粥瘤斑的生成、改善內皮細胞功能、輕微降低血壓並抑制發炎反應。 了解更多:認識Omega-3 透過魚油補充Omega-3來調節Omega-6脂肪酸我們平常所吃的「紅肉」當中會攝取到Omega-6脂肪酸,這種脂肪吃多了會累積,此時需要魚油Omega-3脂肪酸來調節,Omega-3與Omega-6的比例應為1:1,掌握「均衡原則」才能發揮營養素的最佳作用喔! 魚油Omege-3當中包含DHA 為二十二碳六烯酸,是一種多元不飽和脂肪酸,這多數萃取來自深海魚的魚油中;EPA 為二十碳五烯,也同樣是一種多元不飽和脂肪酸,主要功能是可以合成很多其他的脂肪酸,而促進新陳代謝,Omege-3人體無法自體製成,需靠飲食來進行補充。 別搞混魚油和魚肝油 !魚油及魚肝油其實是不同的東西,營養元素也是大大不同,魚油萃取來源主要是魚的油脂,營養成分是Omega-3 多元不飽和脂肪酸(EPA、DHA),可促進新陳代謝、調節身體機能;魚肝油萃取來源主要是魚的肝臟,營養成分是維生素A、維生素D,有助於維持在暗處的視覺、增進鈣質吸收。 了解更多:魚肝油是什麼? 魚油的四大好處及功效魚油有一項最棒的好處,就是魚油可以調節身體生理機能及促進新陳代謝,而讓體內環保使得有個健康的身體,另外而魚油中內涵的EPA及DHA,能幫助老中青,從頭到腳的各種保養,滋補強生適當的營養補給、吸收。
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魚油的提煉方式差別在哪裡?
參考資料:維基百科 實測六款魚油推薦品牌,分析大PK我們依照上面 4 個挑選原則,針對市面上買得到不同品牌的魚油產品,來做分析,希望大家可以透過不同品牌間的比較分析,找出最適合你的魚油。 【萊萃美】Omega-3 魚油軟膠囊
【大研生醫】omega-3 84%德國頂級魚油
【三得利】魚油DHA&EPA+芝麻明E
【白蘭氏】深海魚油+蝦紅素
【好立善】純淨深海鮭魚油
【日日足量 Dayhealth】 EX 85% 極淨深海魚油+PS
挑選魚油最重要就是濃度要足夠,日日足量的魚油為市售中的最高濃度魚油之一,原料來自於西班牙專利深海魚油,小小一顆500mg,Omega-3濃度高達85%。另外添加較為昂貴的原料複方磷脂絲胺酸(PS),幫助精神旺盛,很適合需要常常動腦的現代人、上班族與需要考試的學生。 產品連結 從Omega-3的濃度及萃取吸收度就可以看出來,哪一些品牌的的魚油是品質比較好的,也能看到與人體有直接關係的吸收形式,加上來源是否有檢測完全等等,你就能去選擇一款比較適合你的魚油推薦品牌,而當然了,魚油推薦的綜合評分當然也會影響價格。
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2 評論
老k
9/15/2020 03:19:26 pm
你們的魚油哪裡可以買到?
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kevin hsu
12/22/2020 05:32:51 pm
请问马来西亚要怎么购买?
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