3分鐘學會放鬆身體,學會擺脫壓力自然不緊繃! 會不會有時候上班到一半覺得身體很沉重呢?又或是休假日依然覺得腦袋思緒轉動不停，無法休息呢?其實會有這些狀況能都是你壓力過大的跡象喔~對大家來說壓力可以是一體兩面的東西，適當的壓力可以轉變成進步的動力，進而不斷的自我突破，但過多的壓力會造成身心靈上的不愉悅及不舒適，更嚴重可能會有生理機能失調的狀況，而什麼症狀可能是壓力過大，又應該要如何調適壓力取得平衡呢?
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益生菌､益生元､後生元一樣嗎?有哪些不同呢? 大家都知道想改善腸道健康就要補充益生菌，但你知道「益生元」、「後生元」嗎?自從養成補充益生菌的習慣之後，都會閱讀健康相關的文章，有趣的是都會在文章裡常看到或提到「益生元」、「後生元」，不禁讓人霧煞煞這兩個到底是什麼呢?跟益生菌是什麼關係呢?也許還有很多朋友不知道這三者對身體的影響分別是什麼，所以特別整理這篇文章，帶大家一一了解!
聰明吃,享健康!快速無痛打造健康新生活! 你有聽過「營養不良」嗎?我們常會看到電視新聞裡偏鄉物資缺乏地區的小朋友總是骨瘦如柴，大家都知道是因為營養不良，所造成的現象，但你有想過肥胖也可能是「營養不良」嗎?現代生活環境對於我們來說取得食物是件非常方便的事，也因為如此常讓我們忽略自己吃進的食物營養成份為何，進而缺乏身體真正需要的營養素，導致飲食不均衡，長期下來可能會導致肥胖或慢性發炎等問題，工欲善其事必先利其器，先從了解食物的六大營養素開始吧!
膠原蛋白大解密:其實膠原蛋白不只一種類型!吃錯不如不要吃! 愛美的女孩們一定知道膠原蛋白吧!膠原蛋白在生活中其實非常常見，近年來也越來越多人把膠原蛋白的概念融入到食品裡頭，讓大家可以不用特別購買也能補充，隨時保持養顏美容，對於美麗有追求更高層級的女性一定聽過玻尿酸，在醫學美容界越來越盛行，在皮膚中注射玻尿酸達到澎潤的效果，已維持皮膚緊緻的狀態，但「膠原蛋白」跟「玻尿酸」你知道差別是什麼嗎?哪些是真正有效的膠原蛋白呢!
補充蛋白質輕鬆打造易瘦體質!不可不知的蛋白質多重好處! 有次聽朋友說:「我聽人家說減肥要吃蛋白質耶，是不是因為我都吃太少蛋白質才瘦不下來啊!」不禁讓我發現原來有這麼多人都不知道蛋白質對身體的重要性，也不知道自己一天該吃多少蛋白質，更不用說長期飲食不均造成的蛋白質不足，久而久之可能還會有肌少症，對於健康來說是非常大的問題，想要有健康的身體就要好好的認識蛋白質!
破解四大常見的迷思!吃錯保健食品不如不吃,吃好吃對才重要! 身邊的同事最常跟我說:「你有沒有益生菌啊？借我兩包吃一下，剛剛午餐吃太快，現在肚子不舒服」，或者「昨天熬夜追劇到４點才睡，Ｂ群分我吃兩顆啦～」，你身邊也有這樣的同事嗎？還是你就是這樣的同事呢？現代人因科技發達、懂得享受生活，所以也慢慢地越來越多文明病的發生，而NG的生活習慣也間接影響了身體健康，近年來人們越來越注重養生，時常會選擇食用保健食品作為營養的補充，但你的心態與方式正確嗎？讓我們來好好地了解一遍吧！
盤點蜂王乳功效､怎麼吃最好?原來這兩大族群不能吃蜂王乳! 女性一生的功課總是無法脫離「美」這個字，從幼稚園開始就懂得打扮自己，年紀逐漸增長會選擇購買保養品來維持青春狀態，近年來資訊發達，多數女性希望自己的曲線能像電視演員一般完美，達到前凸後翹的完美體態，而蜂王乳因擁有多種礦物質、蛋白質、維生素，幫助打造S曲線、養顏美容，故成了時下愛美女性的最愛，而蜂王乳該怎麼選怎麼吃才是最有效的呢!就讓我們一起了解蜂王乳吧!
2022體內保養全攻略:現代人最需要的四大保健食品 市面上的保健食品琳瑯滿目，不少上班族對於保健食品有選擇障礙，一字排開瓶瓶罐罐買了一堆，卻不知道要從何吃起？保健食品不是藥，能補充每天飲食中無法完全攝取的營養素，但選擇太多，對身體也或多或少造成負擔，過度囤積確實是一種身心的磨損與浪費，有鑑於此，我們整理出四種常見的現象，並推薦最適合上班族補充的四大保健食品！不知道如何挑選可以看這裡哦！
2022高CP值６款瑪卡品牌評比,專家帶你抄捷徑! 如果你也是屬於一到午後就開始容易分心、打瞌睡，那就是該補充B群囉，而現在市面上有一種幫助精神旺盛的保健品為「黑瑪卡」，對於調理生理機能、促進新陳代謝、精神調節有很棒的效果，但上面的成份密密麻麻，如果不研究真的不知道到底吃了什麼進身體，下列有專家為大家解說並列出挑選黑瑪卡前必備的知識，最後內文還附6款熱銷黑瑪卡品牌必看評比!
孕婦懷孕哺乳為何一定需要補充卵磷脂?不藏私告訴辛苦身為媽媽的妳 當女生懷孕了，代表著身體的狀態與所需的營養完全改變了，懷孕的整個狀態因應不同的階段都得攝取不同的營養，才能在生產階段與剛開始哺乳的階段比較順暢，然而在眾多的保健食品當中，有樣東西是對於一般人有幫助，對孕婦更是應該要攝取的營養，那就是卵磷脂，以下文章整理告訴你孕婦在懷孕及哺乳期間，適當補充卵磷脂的好處。 卵磷脂不只能針對產婦的身體進行調節，同時你就算只是一般人，也可以透過卵磷脂來保養身體，而我們這篇的主題，就是要針對卵磷脂做一個全面的解說，無論是孕婦或是一般人都可以透過卵磷脂來幫助身體。 魚油好處有哪些?該怎麼選擇?專家直接告訴你魚油推薦哪一家! 一直以來，魚油在各個年齡層與族群中，都是常見且被廣泛食用的保健食品，因為魚油富含Omega-3脂肪酸，而其中的DHA及EPA兩項營養，更是可以幫助維持健康與元氣的重要關鍵，而魚油好處到底有那些?又該怎麼選擇魚油?直接100分的魚油推薦給您!
所以接下來，我們就要以魚油為主題，帶你深入認識魚油好處、魚油功效，並分享選擇魚油的四項重點，告訴你市售常見的魚油推薦排行。 小心!你不知道的四種常見益生菌錯誤吃法! 現代人的生活忙碌，往往會想尋求多重效益的保健產品，提到最夯的保健炸子雞，當屬益生菌，但是益生菌產品在市面琳瑯滿目，消費者很難從中做選擇，要如何挑選對身體最好、又最沒有負擔的呢？以下整理出七個實用的方式來幫助大家挑選適合的益生菌。
專家評比第一名葉黃素推薦這個!原來葉黃素要這樣挑
葉黃素功效大公開！現代人葉黃素攝取不足，會另外補充「葉黃素」，許多人吃了葉黃素沒有感覺，原因可以參考這篇，最後告訴你我們推薦的葉黃素，閱讀只要3分鐘不到，來看看吧！
最完整Ｂ群攻略不藏私,帶你怎麼選適合自己的Ｂ群! 一提到補充活力、增強體力的保健品，大部分人都會想到「維生素B群」，但你知道維生素B群實際上的功效是什麼？又有哪些人需要補充維生素B群呢？現在，就讓我們帶大家深入瞭解「維生素B群」，並透過兩個挑選的方法，不藏私地推薦給你品質可靠又安心的維生素B群保健品！
3分鐘馬上看懂魚油成分,怎麼吃怎麼選看這裡!
不管年齡多寡開始吃保健食品越來越多，希望避免健康問題出現，而魚油近幾年成為熱門討論之一，魚油的確可做為保養入門款，但魚油功效好處有哪些？魚油怎麼吃也是個學問？這篇文章快速讓你了解。
2022 卵磷脂推薦品牌,卵磷脂如何挑選,功效,營養師一次告訴你!
各位懷孕的媽媽們希望寶寶可以健健康康出生，總是需要補充多種營養，例如:B群、益生菌、魚油、葉酸、鈣片等等.....都是除了飲食之外需額外補充的營養品 2022 ptt,dcard魚油推薦什麼品牌?六款魚油推薦品牌CP值分析 從小家人就說要吃魚油， 補充DHA、Omega-3，出社會之後周遭同事也在講，但那是什麼，怎麼吃也不知道，天天外食的我應該吃嗎? 魚油是適合每個人平常補充的營養品，尤其是常常外食的人，如果平常魚肉攝取不足，更需要補充。 本篇文章手把手解決你對魚油的疑問、解釋魚油的好處及功效，以及親身體驗分享市售六款魚油推薦排行。 2022膠原蛋白推薦品牌,專家比較六大膠原蛋白品牌，讓你快速上手 現代人飲食不均、生活作息不規律，再加上隨著年齡增長，膠原蛋白流失得越來越多。膠原蛋白可以幫助養顏美容、調整體質，現代忙碌的人更加需要，但很多買了不優質的膠原蛋白產品，導致無效果、無感。這篇文章我們將為您比較分析 6 個膠原蛋白品牌，同時讓你快速了解怎麼挑選膠原蛋白！
2022 市售五大B群品牌推薦比較,B群是什麼､功效,B群推薦哪一款？ 準備考試的學生、朝九晚五的上班族常常會在早晨或中午來一顆B群，希望讓自己更有動力面對一天艱難的挑戰。不過，你真的清楚B群是什麼嗎？這篇文章我們將會以專業的角度幫你分析，B群是什麼？如何挑選B群？B群我們推薦哪些品牌？讓你找到適合自己的B群。
2021五大葉黃素推薦品牌,照這樣選葉黃素不會錯
身為現代人每天3C產品不離身，除了白天使用電子產品，連睡前關燈還是繼續在黑暗中滑手機，長期導致眼睛不舒服、乾澀，市面上「葉黃素」眾多到底要怎麼挑選適合自己的呢?這篇文章以專業的角度告訴你：葉黃素有哪些功效、誰適合吃葉黃素、如何挑選葉黃素、葉黃素推薦哪些品牌，讓你快速上手找到適合自己的葉黃素！
2022 益生菌推薦品牌,專家教你什麼是益生菌､解說功效､挑選的原則 上班族的共同煩惱就是經常久坐不動、常吃外食、營養不均衡，陳年累月進而出現很多身體的小毛病，最顯而易見的應該就是屁股變大，腸道囤積不少廢物。為了幫助維持消化道機能，我們建議補充益生菌來維持消化道健康、調整體質，但市面上益生菌品牌百百種，根本毫無頭緒該從何下手挑選，這篇文章我們將告訴你益生菌推薦哪個品牌，讓你快速找到適合你的益生菌！
五大導致膠原蛋白流失的原因!原來這樣才能留住膠原蛋白! 小編相信很多人都不覺得膠原蛋白能夠養顏美容。而小編在考取營養師證書之前已經從事和膠原蛋白相關的工作，最初也並不認為膠原蛋白粉能發揮出作用，但認真了解後才得知其中好處。
熱量地雷有哪些?三餐在外的你這樣吃難怪瘦不下來! 三餐外食的我們熱量累積的速度快到無法想像，現代人生活忙碌加上雙薪家庭的普及，使得大部分民眾較少有閒暇時間自己準備三餐。
根據創市際市場研究顧問於2018年針對台灣網友進行了一項「外食喜好」的調查，有三成五的受訪者「幾乎每天都吃外食」，而「一週外食五天以上」的比例也高達五成，僅有9.7%的民眾「平時幾乎都自己煮或在家吃」。 減肥好痛苦,一輩子都在努力?瘦身沒有正確觀念,再賣力也是做白工 減肥對許多人來說是一輩子的事，一生都在與體重掙扎奮鬥，為的就是讓體重機上的數字在降低一點，穿衣服時可以更好看一點。
但在追求完美身材的同時，是否因為錯誤的觀念讓你在這條路上一直徘徊不前，甚至使用了過度激烈的方式傷害了身體，最終也沒有達到理想中的體態。 不管你是天生吸收較好的易肥胖體質，或是隨著年紀增長使得新陳代謝能力變差，下面幾項關於控制體態的觀念務必要先建立，這不僅關係著體重，更關係著全身的健康。畢竟，胖瘦與健康並非劃上等號，擁有好的體態及身體健康才是一輩子的！ 生酮飲食怎麼吃?你也想靠生酮飲食減肥嗎?小心它的副作用?! 生酮飲食（ketogenic diet）的意思是，讓身體可以產生較多酮體的飲食方式，因為酮體是在身體醣類含量夠低時，燃燒脂肪後產生的代謝物，所以血酮濃度高，代表正在拿脂肪當作能量燃燒。
生酮飲食透過減少攝取高澱粉、高糖分這類可消化性的碳水化合物，讓身體轉而透過脂肪消耗來獲得能量，進而達到瘦身的效果，但同時也因為生酮飲食的營養菜單中大幅提升了油脂的比例，產生了提高血脂、酮酸中毒等健康上的疑慮。 想正確認識生酮飲食嗎? 那我們就繼續往下看吧! |
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